Hábitos para esto. Hábitos para lo otro. Hábitos para todo. Desde que el mundo de los hábitos ha pasado a formar parte de nuestra vida, salen a borbotones por cualquier sitio. La teoría de la repetición se ha confirmado una vez más. Cuando estas enfocad@ en algo, te lo encuentras por doquier. Y así es cómo se llega a la impresión de que no haya otro tema de conversación. Es verdad que mucha gente se interesa por los hábitos, pero muy poca es la que realmente consigue introducirlos en su vida de una manera eficiente. Ha llegado el momento de descubrir el camino o los caminos. A través de la lectura es la mejor manera de implementar hábitos para alcanzar el bienestar en cualquier área. Estos son los 5 libros imprescindibles sobre hábitos que pueden ayudar a cualquier persona a descubrir o consolidar, según sea el caso, este maravilloso mundo.
- El poder de los hábitos (Charles Duhigg).
- Hábitos atómicos (James Clear).
- 30 días. Hábitos que cambiarán tu vida (Marc Reklau).
- Rituales de hábitos (Lucía Jiménez Vida).
- La libreta (Xesco Espar).
Hay muchos más, pero esta pequeña selección le puede servir a todo tipo de personas. El poder de los hábitos y Hábitos atómicos aparecen siempre en cualquier lista, pero para el lector novato quizás sea mejor comenzar por algo más cercano. Y es que leer a autores con los que sea más fácil empatizar puede tener en ocasiones una incidencia mucho mayor. Por eso, están en la selección 30 días, Rituales de hábitos y La libreta.
EL PODER DE LOS HÁBITOS
El poder de los hábitos es un clásico de esta materia. La primera lectura puede hacerse algo farragosa, ya que se centra en contar la historia de diferentes experimentos realizados en empresas e instituciones de Estados Unidos. Es algo que queda lejano, por lo que se hace difícil en ocasiones identificarse con el hilo argumental. En cambio, la segunda lectura te abre los ojos para descubrir cómo es el comportamiento humano en el proceso de introducir hábitos en la vida diaria.
HÁBITOS ATÓMICOS
Hábitos atómicos es el otro libro que siempre se recomienda sobre esta materia. En él, James Clear se centra en la importancia de introducir pequeños cambios en nuestro comportamiento diario para obtener resultados extraordinarios. Es una lectura que ayudará a las personas que necesiten una guía para implementar hábitos, pues se orienta claramente a la acción. También pone énfasis en la constancia como elemento fundamental para alcanzar el objetivo deseado.
LA LIBRETA
La libreta es una magnífica experiencia que nos traslada Xesco Espar a través de su relación durante años con un grupo tan heterogéneo como un equipo de élite de balonmano. El subtítulo del libro es bastante esclarecedor sobre lo que se va a encontrar el lector en sus páginas: los 10 hábitos que construyen a la gente extraordinaria.
30 DÍAS
30 días es una forma clara de conocer e implementar hábitos en nuestra vida. Dos son las premisas fundamentales si queremos tener éxito en esta materia. Por una parte, tenemos que repetir la acción a consolidar durante un período hasta que forme parte de nuestra vida. De otro lado, debemos identificarnos con el hábito elegido. No todos los hábitos son para todas las personas ni todas las personas pueden implementar los mismos hábitos.
RITUALES DE HÁBITOS
Rituales de hábitos incide en el proceso que nos lleva a la consolidación de un determinado comportamiento. Puede ser muy interesante para personas que se inicien en estas prácticas. Lucía Jiménez pone al acento en la necesidad de condicionar nuestra mente para tener la energía necesaria que nos permita no desesperar en el proceso.
Hay muchos más libros, pero esta pequeña lista puede ser una buena referencia para todo tipo de personas. Como bonus, se podría añadir otro clásico a esta selección: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva (Stephen R. Covey). Se trata de una recopilación de comportamientos de personas exitosas a las que el autor fue entrevistando durante un período prolongado de tiempo. Está más enfocado a gente emprendedora, pero las enseñanzas son tan enriquecedoras que su lectura se hace obligatoria una vez nos hemos introducido en el maravilloso mundo de los hábitos.
Los 5 libros imprescindibles sobre hábitos pueden ser el motor de arranque para ayudarnos a conseguir aquello que nos propongamos.