Pequeños gestos para mejorar el bienestar
Volveremos a viajar. Volveremos a conocer otras culturas. Volveremos a descubrir rincones. Volveremos, en definitiva, a experimentar esa sensación de bienestar que nos produce un viaje. Hay muchas cosas que no hemos podido hacer durante unos meses y una de las que más añora un gran sector de gente es, sin duda, la movilidad. Viajar se ha convertido en un hábito de la sociedad actual. Y en un sitio donde se habla de hábitos no podía faltar una referencia a esta cuestión.
Siempre se nos ha dicho que trabajar dignifica a las personas. ¿Es así, verdaderamente? La pregunta admite tantas respuestas como formas de trabajar. La cuestión es saber si el trabajo nos aporta bienestar en nuestra vida. Para determinada gente, incluso, se puede tratar de términos antagónicos, porque ir a trabajar les supone un esfuerzo mayúsculo. En estos casos, hay que pasar a la acción. El trabajo no puede convertirse en una carga difícil de soportar. Nos quita un tercio de nuestro tiempo. Lo ideal sería trabajar en algo que nos llene por completo, pero como esto no siempre es posible, debemos poner de nuestra parte para hallar el bienestar.
Hemos redescubierto la lectura como uno de las pequeñas delicias de la vida en este confinamiento. Leer es un placer y durante este período se ha convertido en una de las actividades recurrentes para muchas personas. Pero, pese a los beneficios indudables que nos reportan los libros, sigue habiendo gente rehacía a adentrarse en esta gran aventura. ¿Por qué?
¿Qué nos pasa con las legumbres? Este grupo de alimentos parece que se ha convertido en el hermanito pobre de nuestra dieta. ¿Cómo es posible que su consumo regular se haya reducido drásticamente en las últimas décadas? Las legumbres están llenas de nutrientes, tienen un alto contenido en proteína y son bajas en grasas, entre otros atributos. Por todo esto, son esenciales para nuestro bienestar alimentario. Así que debemos habituarnos a su consumo.
¿Se puede alcanzar el bienestar sin dinero? La pregunta tiene tantas respuestas como formas de vivir en el mundo. A bote pronto, cualquier persona de un país industrializado seguramente responda que no. Y, efectivamente, el dinero es un medio que nos permite alcanzar cierto grado de bienestar. El error es cuando lo convertimos en el objetivo principal y desdeñamos otras facetas de la vida.
El baile nos anima, nos divierte, nos hace disfrutar de nuestra música favorita y, además, es otra fuente de bienestar. Se trata de una actividad que cada día realiza más gente, sobre todo de mediana edad. Rara es la ciudad que no cuenta con algún club o grupo de baile. Los beneficios son cuantiosos en todos los sentidos. Por una parte, es una buena manera de quemar calorías, y, por otro lado, nos permite socializar, conocer nueva gente y perder el miedo al ridículo.
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Por fin. Ya se nos permite salir a realizar ejercicio durante una hora. Cómo echabamos de menos algo tan sencillo como andar. Y es que no hay ciudad o pueblo que no tenga su “ruta del colesterol”. Caminar se ha convertido en una actividad habitual para mucha gente y no es extraño ver a cualquier hora personas de todo tipo caminando. Bien sea por circuitos habilitados por los propios ayuntamientos o recorridos alternativos, andar es un buen recurso para mejorar nuestro bienestar.
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Durante miles de años diferentes civilizaciones han aprovechado el valor medicinal o el aporte nutricional de muchas plantas para su uso cotidiano. Ha sido ahora, en los últimos tiempos, cuando mucha gente ha empezado a incorporarlas a su vida. La movilidad actual ha permitido al mundo occidental descubrir los tesoros que durante siglos han cultivado chinos, indios o peruanos, por citar solo algunas culturas.
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La música nos acompaña en nuestras vidas como fuente inagotable de bienestar. Pocas sensaciones son tan placenteras como escuchar alguna de las canciones que nos acompañan en los momentos más especiales. No importa el género que sea. A tod@s nos llena algún tipo de música. Además, hay música para todo tipo de situaciones.