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Hábitos para mejorar el bienestar
No hay nada como la natación. Conocido por ser el deporte más completo para todo tipo de personas. Es el rey del verano y cada vez más popular en otras épocas del año. Sus beneficios son fuente de bienestar. Pero, pese a todas las cualidades que reúne, no todo el mundo se ánima a su práctica. Es momento de introducir la natación en nuestras vidas y aquella gente que ya la ha descubierto puede ser la mejor embajadora.
Bailar, reir, saltar, compartir. Pocas actividades hay tan recomendables para todo tipo de personas como bailar. El baile nos anima, nos divierte, nos hace disfrutar de nuestra música favorita y, además, es otra fuente de bienestar. Se trata de una acción que cada día realiza más gente, sobre todo de mediana edad. Rara es la ciudad que no cuenta con algún club o grupo de baile. Los beneficios son cuantiosos en todos los sentidos. Bailar permite conocer gente nueva y perder el miedo al ridículo. Además, es una buena manera de quemar calorías.
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Un mínimo de actividad es necesario. Es algo que nadie puede objetar. Aún así, todavía hay gente que le cuesta moverse por diferentes motivos. No valen las escusas. Adquirir el hábito de caminar puede ser un buen ejercicio para esta clase de personas. Económico, apto para todas las edades y sencillo de realizar. Es mejor caminar que no hacer nada. De hecho, no hay ciudad o pueblo que no tenga su “ruta del colesterol”. Andar se ha convertido en una actividad habitual para mucha gente y no es extraño ver a cualquier hora personas de todo tipo caminando. Bien sea por circuitos habilitados por los propios ayuntamientos o recorridos alternativos, caminar es un buen recurso para mejorar nuestro bienestar.
La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Por ejemplo, las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas. Un mínimo de actividad física es necesario diariamente.
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